dieta in gravidanza

Dieta in gravidanza


Una corretta dieta in gravidanza è importante per garantire la crescita del feto e la salute della gestante. Durante il primo trimestre di gravidanza è importante assumere massimo 1800 calorie al giorno e prevede l’eliminazione di alcuni cibi.

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Qual è la corretta dieta in gravidanza?

Una corretta dieta in gravidanza è importante per garantire la crescita del feto e la salute della gestante e prevede che si mantenga un’alimentazione sana in modo da limitare anche l’aumento di peso.

Quante calorie devono essere assunte in gravidanza?

Durante il primo trimestre è importante assumere massimo 1800 calorie al giorno. Con il passare dei mesi, le gestanti potranno assumere una maggior quantità di calorie sotto consiglio del proprio medico.

Quali alimenti devono essere eliminati?

La dieta in gravidanza prevede che non si mangino alcuni cibi che potrebbero nuocere al bambino. Tra questi:

  • cibi crudi o poco cotti
  • carni o insaccati crudi
  • pesce crudo
  • frutti di mare
  • bevande alcoliche
  • caffeina

Anche il fumo è da evitare in gravidanza.

Quali sono gli alimenti sani per la dieta in gravidanza?

Gli alimenti sani durante la gravidanza sono:

  • carne bianca ben cotta
  • pesce magro ben cotto
  • pasta
  • riso
  • cereali
  • frutta e verdura